Profesorado y programación educativa
Escuela: yoga A
Profesora: Noemi Morales
Formación
Yoga Teacher Certififcate (CP Yoga Lisboa 2004 – 2009)
Formación profesional De Rebirthing (Certificada por el fundador Leonard Orr – 2014-2015)
Curso de yoga: Técnicas de Meditación y Pranayama (2004 – 2005)
Curso de yoga: Anatomía, Fisiología y Biomecánica del Movimiento (2005-2006)
Curso de yoga: Bioenergética, Biogestalt y Yoga (2006 – 2007)
Seminario de autoestima, yoga y respiración (2011)
Curso de masaje ayurvédico abyangam (2012)
Formación de la ciencia y el arte del yoga con el profesor Tomás Zorzo (Rama) (2016)
Curso de Cocina y Educación Macrobiótica (2020 – en curso)
Instructora de yoga con titulación internacional, y gran experiencia tanto en clases individuales como grupales. Capacitada para guiar a estudiantes de nivel avanzado a perfeccionar su práctica.
Formada también como terapeuta de rebirthing.
Practicante de yoga desde 1997, comienza a formarse en el año 2004 como instructora de yoga con el maestro Carlos Rui, entre CP yoga Lisboa y CP yoga Valencia, superando con éxito los cinco años de formación. A partir de ahí sigue compartiendo conocimientos y práctica con reconocidos maestros en diferentes métodos yoga.
Experiencia profesional
Profesora de yoga: UPCAN Ayuntamiento de Candelaria (2008 – hasta la actualidad)
Profesora de yoga: Espacio A KASA (2016 – hasta la actualidad)
Profesora de yoga: Centro de Fisioterapia Adhara (2011 – 2016)
Profesora de yoga: Centro Yoga Dinámico Tenerife (2009 – 2011)
Profesora de yoga: gimnasio Laguna Sport (2008)
Programación educativa de la Escuela
Introducción
La actividad de YOGA consistirá́ en desarrollar el método de Hatha Yoga, integrando cinco técnicas: asana (alineación corporal correcta), vinyasa (sincronización de cuerpo y respiración), bandha (control de las energías), pranayama (control de la respiración) y dristy (atención para la concentración).
Objetivos
El yoga es una técnica psicofísica, cuyo objetivo es conducir a la persona practicante, a través de la técnica, a un estado «des-condicionado» de la mente, en el que se fomenta:
- Fuerza corporal: manteniendo un buen tono muscular
- Flexibilidad del cuerpo: músculos tendones y ligamentos son ejercitados adecuadamente
- Alineamiento estructural: el esqueleto se compensa, la columna adquiere gran elasticidad y se corrigen sus deformaciones, tanto lordosis como sifosis
- Funcionamiento adecuado de los sistemas del organismo: sistema digestivo, reproductor, nervioso, respiratorio, hormonal, etc.
- Estabilidad mental: equilibrio de las emociones, y elevada capacidad de concentración, manteniendo una mente despierta pero relajada.
- Recuperación de energía: obtener mayor vitalidad
Temporalización
El curso tiene una duración de nueve meses que se distribuirán en tres trimestres. Las clases se impartirán dos veces por semana con una duración de una hora cada sesión.
Metodología
Los criterios docentes serán la difusión de la práctica de yoga, en su aspecto técnico y tradicional, desde una fusión del conocimiento oriental y la visión que las ciencias occidentales ofrecen.
Se enseña siempre siguiendo programas que respeten las particularidades de las personas practicantes, consintiendo su ritmo natural de evolución. Se procura también una convivencia estimulante y cierto grado de familiaridad entre alumnado e instructora, ya que se estructura siempre la enseñanza de forma personalizada.
La actividad de YOGA estará formada por tres grupos:
- nivel iniciación
- nivel intermedio
- nivel avanzado
El programa de enseñanza está organizado para que pueda adaptarse a las particularidades de cada alumno, y también a su ritmo natural de progreso. De este modo podrán pasar de nivel según vayan superando aquel en el que se encuentran.
Se realizarán clases prácticas con la correcta instrucción de las asanas (posturas), y la demostración y corrección a los alumnos para un adecuado ajuste corporal, teniendo en cuenta las limitaciones y lesiones de cada practicante, información que se solicitará antes de comenzar el curso, para diseñar las prácticas de acuerdo a las condiciones del grupo.
El formato de la clase será el siguiente: primeros ajustes en el stickymat, tomar contacto con la respiración, unos minutos de calentamiento, práctica y relajación. En las clases, cada alumno utilizará el material adecuado para ejecutar las asanas con seguridad, como: bloques, cinto, manta, placa y en casos especiales bolster y silla.
Se destinará parte de algunas clases a la teoría básica sobre las técnicas a emplear, la meditación y la filosofía del Yoga.
Contenido
El trabajo en yoga se desarrolla de forma continua y progresiva. Los contenidos que se pretenden desarrollar a lo largo de los nueve meses de curso —con variantes para cada uno de los niveles: inicial, intermedio y avanzado— serán los siguientes:
PRIMER TRIMESTRE
El grupo de iniciación aprenderá́ como realizar las asanas (posturas): posturas de pie, sentadas, torsiones, posturas de cúbito ventral y dorsal, retroflexiones y relajación. Todas en sus variantes sencillas. Pranayama Ujjayi, primer tipo de respiración yóguica que aprenderá el iniciante.
Para el grupo intermedio el desarrollo del contenido es el mismo, pero con variantes intermedias de mayor intensidad. Se introduce vinyasa sin saltos, surya namaskara clásico, pranayama kapalabhati en postura estática, y trabajo corporal del bandha, udiiana bandha (control de los músculos abdominales).
En el grupo avanzado se practican los grupos de posturas, de pie, sentadas, de cúbito ventral y dorsal, equilibrios, retroflexiones, saltos y relajación, en sus variantes avanzadas. Vinyasa con salto, surya namascara A y B, udiiana bandha, y pranayama kapalabhati y chandra pranayama en postura estática.
SEGUNDO TRIMESTRE
Grupo iniciación: posturas de pie, posturas sentadas, torsiones, posturas de cúbito ventral y dorsal, retroflexiones, relajación y pranayama ujjayi. Todas en sus variantes sencillas, aumentando la intensidad y el tiempo de trabajo.
Para el grupo intermedio: mismo contenido del primer trimestre añadiendo vinyasa con saltos y posturas de equilibrio, aumentando a su vez la intensidad, y chandra pranayama.
Para el grupo avanzado: se practicarán todas las posturas anteriores, con variantes de posturas invertidas. Se comenzará con las técnicas de pranayamas avanzados, surya pranayama y nadi sodhana. Se comenzará a controlar rajas udiiana bandha.
TERCER TRIMESTRE
Grupo iniciación: se perfeccionará el trabajo de trimestres anteriores ejecutando variantes intermedias, añadiendo equilibrios e iniciación al Yoga Nidra activo (método de meditación y relajación física, emocional y mental).
Grupo intermedio: se perfeccionará el trabajo de trimestres anteriores, ejecutando variantes avanzadas, Yoga Nidra activo y Yoga Nidra pasivo, y se comenzará la ejecución de rajas udiiana bandha.
Grupo avanzado: se perfeccionará el trabajo de trimestres anteriores, añadiendo prácticas avanzadas de recuperación (prácticas de gran permanencia en las asanas), y técnicas con los tres bandhas (mula bandha, jalandhara bandha, rajas udiiana nandha).
Evaluación
Se utilizará un criterio de evaluación subjetiva, con un proceso de evaluación inicial para determinar el nivel de los alumnos y asignarles el grupo más adecuado. Luego, habrá un proceso de evaluación formativa (procedimiento de observación)* hasta el fin del curso, para determinar el desarrollo adecuado de los objetivos.
* Procedimiento de observación:
Se observa el comportamiento del alumno. Se hace sin control de tiempo (las situaciones no son las mismas para todos los alumnos). El alumno no sabe que está siendo examinado.